Фридайвинг для начинающих с Triton`s в Волгограде

С давних времен человек покоряет морские глубины. Акваланги, маски, гидрокостюмы все это появилось несколько позже, чем первый ловец жемчуга добыл сокровище со дна океана, просто задержав дыхание на вдохе. Сегодня подводное плавание на задержке дыхания называется “фридайвинг”.

В ХХ веке фридайвинг пережил второе рождение. Он был привилегией бунтарей, которые считали ниже своего достоинства пользоваться благами технического прогресса. Они бросали вызов в первую очередь самим себе, требовали от себя почти невозможного, каждый раз отодвигая грань запретов.

В XXI веке фридайвинг не просто спорт, это образ жизни. Выверенная гармоничная система духовного и физического самосовершенствования, в которой на первом месте умение управлять своим телом и постоянное расширение границ его возможностей.

Фридайвинг активно развивается, уже совсем скоро команды спортсменов по этой дисциплине впервые примут участие в Олимпийских играх 2024 года.

Кстати, это одна из немногих дисциплин, где не имеет значения возраст спортсмена. Например, жительница Волгограда Наталья Молчанова, 23-кратная чемпионка в апноэ, пришла в фридайвинг в возрасте 40 лет.

Не имеют значения физическая подготовка, достижения в других видах спорта, отчасти не значим и объем легких. Все решает желание человека достичь результатов, регулярно тренироваться, а также настойчивость и воля к победе.

Фридайвинг для начинающих в Волгограде

С чего начать обучение фридайвингу

Шаг 1. Выбор наставника.

В мире существует несколько систем обучения фридайвингу. Если вы не являетесь принципиальным поклонником PADI, SSI или любой другой системы, то начните с выбора инструктора. Наставник разработает индивидуальную программу, с учетом особенностей вашего организма, базовых физических возможностей, навыков плавания. Научит основам фридайвинга, в данном случае методика не играет ведущей роли.

Шаг 2. Фундамент фридайвинга.

Иными словами базовый курс обучения. В него входят лекции по теории, техника безопасности, занятия на суше и в бассейне, примерный список здесь. По окончании сдаются нормативы и экзамен по теории.

Шаг 3. Занятия фридайвингом на регулярной основе.

По окончанию базового курса, вы продолжаете тренировки в качестве фридайвера. Сдаете нормативы на спортивные разряды, участвуете в соревнованиях, повышаете уровень мастерства.

Шаг 4. Фридайвинг - спорт высоких достижений.

Если вам недостаточно тренировок “для себя”, присоединяйтесь к нашей команде Triton`s в Волгограде. Мы проводим тренировки по специальным спортивным программам подготовки. Цель фридайвера — это добиться максимальной физической отдачи при минимальном потреблении кислорода.

Некоторые принципы фридайвинга

Баланс

Тренировки на суше, тренировки в бассейне, между ними полноценный отдых. Фридайверу необходимо качественное восстановление сил. Это дает возможность тренироваться в разных режимах, на пределе возможностей, каждый раз наращивая их.

Вредные привычки

При регулярных тренировках, как правило, наступает осознанный отказ. Ведь однажды приходится выбирать между сигаретой и очередным достижением в задержке дыхания.

Адаптация

Нам необходимо тренировать тело и ум работать на максимальную физическую отдачу в условиях гипоксии. На этапе адаптации нет скоростных рекордов. Мы не истощаем организм, а шаг за шагом увеличиваем наши возможности. Именно здесь важен контроль за тем, чтобы не перегружать свой организм, заставляя его сделать больше, чем он может в данный момент.

Мускулатура

Фридайверу не нужны горы мышц. Чем больше объем мышечной массы, тем выше потребление кислорода. Поэтому в среднем раз в месяц необходим контроль прибавления мышечной массы и корректировка веса.

Тренировка сердечно-сосудистой системы

ССС тренируется во время двигательной активности, когда наше сердце работает на 45-90 % от своего максимума. Для поддержания формы достаточно 15 минут занятий. Но! Такие тренировки относятся к аэробным и при чрезмерном увлечении ими сложнее перестроить организм к занятиям в условиях гипоксии. Поскольку аэробные нагрузки приучают организм работать в условиях избытка кислорода.

Безопасность

Когда вы погружаетесь или тренируетесь в апноэ дома, всегда делайте это в присутствии партнера. Именно он окажет помощь, если вдруг вы увлечетесь и случится блэкаут. Так называют потерю сознания на задержке дыхания. Блэкаут происходит из-за недостатка кислорода в головном мозге. Это опасное для жизни состояние.

Вы влюблены в глубину моря и мечтаете узнать о ней как можно больше?

Тренировки по фридайвингу для начинающих от профессионалов-фридайверов Triton`s открыты для всех желающих.

Узнайте больше о подводном плавании апноэ от наших инструкторов на пробном занятии.

Присоединяйтесь к нам, учитесь у Triton`s!

О нас

Евгений Смирнов - руководитель команды Тритоны

Руководитель сборной –
Евгений Смирнов

  • Чемпион Москвы по апноэ 2018 г.
  • Двухкратный чемпион Rostov Cup
  • Кандидат в мастера спорта

Основные направления деятельности:

  • Обучение фридайвингу (индивидуально и в группах)
  • Cпортивная подготовка сборной
    («Triton's», сборная команда фридайверов Волгоградской области)
  • Оздоровление и саморазвитие (тибетская гимнастика, спортивное питание, реабилитация после травм, гос. аккредитация РАНМ)

Почему Triton's


Только доказанные практикой методики


100% гарантия спортивного результата


Фридайвинг - спорт для любого возраста


Индивидуальная программа тренировок

Присоединяйтесь к нам

Начни спортивную карьеру прямо сейчас!

Запишись на занятие...

Телефон:
+7 (906) 405-05-10

E-mail:
info@3tons.ru

Адрес бассейна:
400007, г. Волгоград,
пос. Металлургов, 84А