Освой фридайвинг в Волгограде с Triton`s

Фридайвинг - это умение плавать и нырять на задержке дыхания, также это навык задерживать дыхание под водой в статике. Мы обучаем рекреационному и спортивному фридайвингу взрослых и детей. Возможны семейные занятия.

Кто такой фридайвер?

Обучение фридайвингу

Фридайвер - это обычный человек. Чтобы прийти в апноэ нет специальных требований по физической форме, объему легких, умению плавать. Не имеет значения и ваш возраст. Чемпионка мира по фридайвингу Наталья Молчанова из Волгограда пришла в фридайвинг в возрасте 40 лет. Также вам не обязательно быть йогом, или последователем какой-либо похожей школы.

Психологическая подготовка

Наш организм имеет естественную способность приспосабливаться к изменяющимся условиям, в том числе и задержке дыхания. При регулярных тренировках этот предел отодвигается. И вы все дольше находитесь в состоянии осознанного апноэ.

Некоторые фридайверы обращаются к йоге, как к методу работы с осознанием своего тела. Применяют медитативные техники, которые помогают тренировать внимание, концентрацию, намеренное расслабление, осознанность движения.

Обучение технике расслабления при фридайвинге

Осознанное спокойствие - одна из основ фридайвинга.

Физическая подготовка

Для успехов во фридайвинге на первых порах достаточно уверенно держаться на воде. В дальнейшем на тренировках отрабатывается техника подводного плавания. На занятиях с Triton`s в Волгограде наставник помогает разобраться с правильными гребками и отрабатывает с новичком наименее энергозатратную технику передвижения под водой.

В курс тренировок входят упражнения на укрепления мышц ног, спины, пресса, растяжки и упражнения на гибкость.

В занятиях фридайвингом не так важны базовые показатели физической формы, как регулярные тренировки под руководством грамотного тренера и по индивидуально разработанной программе.

Когда перед началом тренировок апноэ нужна консультация врача

Есть ряд диагнозов, когда не стоит увлекаться длительными задержками дыхания, погружением на большую глубину.

Мы учимся слушать свое тело и быть с ним в ладу.

Фридайвинг - это совершенно другой мир. Это необычные ощущения единения с природой и новое осознание себя и своего тела.

Фридайверы во время морской сессии

Им можно заниматься “для себя” в компании единомышленников. Приходите на тренировки по фридайвингу с Triton`s в Волгограде и тренер подберет для вас индивидуальную программу развития навыков подводного апноэ.

Дисциплины фридайвинга в бассейне:

Программа обучения фридайвингу в Волгограде

Спортивный фридайвинг

Мы собрали всё, чему научили нас наши наставники, добавили свой тренировочный и соревновательный опыт, и подготовили для вас программу обучения, отвечающую всем правилам безопасности и гарантирующую выполнение нормативов по апноэ, отвечающих международным стандартам.

  1. Теоретическая часть: дисциплины фридайвинга, рекорды, цели обучения, ход тренировочного процесса в команде. Практическая часть: двухчастное дыхание, отработка старта, пробные нырки в длину в мягких ластах
  2. Теория: основы газо- и энергетического обмена в организме человека, рефлекс млекопитающего, восстановительное дыхание. Практика: дыхание через трубочку, ограничивающую поток воздуха, освоение упражнения "Горка"" в мягких ластах, отработка старта и разворота.
  3. Теория: фазы нырка, методы тренировки толерантности к CO2. Практика: основы техники DNF.
  4. Теория: методы тренировки устойчивости сознания при низком уровне сатурации кислородом, понятие тренировочных объёмов во фридайвинге. Практика: DNF, горка брассом.
  5. Теория: деконцентрация, основы техники плавания в классических ластах, поверхностные протоколы AIDA, CMAS. Практика: освоение техники гребка в классических ластах.
  6. Теория: основы техники компенсации давления в среднем ухе. Практика: ныряние в классических ластах в глубину, отработка поверхностных протоколов.
  7. Теория: методы расслабления, основы длительной задержки дыхания. Практика: статическая задержка дыхания.
  8. Теория: таблицы О2, СО2, методы тренировки задержки по таблицам. Практика: упражнения для увеличения ЖОЛ, выполнение кислородной таблицы, статическая задержка дыхания.
  9. Теория: основы безопасности во фридайвинге, виды и методы страховки, техника безопасности при нырянии, самба, блэкаут, причины возникновения, оказание первой помощи фридайверу без сознания. Практика: отработка методов спасения фридайвера в глубоком и мелком бассейне.
  10. Сдача нормативов: статическая задержка дыхания, динамика без ласт, динамика в ластах.

Цель курса - овладение основами техники ныряния на задержке дыхания, реализация индивидуальных способностей спортсмена. Курс состоит из 10-ти занятий по 2,5 часа и может быть закончен за две-три недели. Нормативы соответствуют Волне 2 системы Molchanovs. Стоимость 15 000 руб.

Динамика без ласт (DNF)

Курс из пяти практических занятий, направленных на освоение самого технически сложного стиля ныряния - динамики без ласт, для подготовленных фридайверов. Общее время 10-12 часов. Курс может быть закончен за 10 дней. Стоимость курса от 10 000 руб.

Курс моноласты (DYN)

Курс из восьми практических занятий, направленных на освоение самого быстрого способа продвижения под водой - динамики в моноласте. Общее время 14-18 часов. Курс может быть закончен за 14 дней. Стоимость курса 20 000 руб.

Увеличение статической задержки дыхания (STA)

Курс из трёх практических занятий в тёплом бассейне. Вы узнаете, как без насилия увеличить задержку дыхания до 5 минут и более. Общее время 4-6 часов. Курс может быть закончен за одну неделю. Стоимость курса 6 000 руб.

Глубинный курс (FIM, CWT)

Ограничение по возрасту 16+. Шесть глубинных сессий. Общее время 18-20 часов. Курс может быть закончен за 10 дней. Стоимость курса 20 000 руб. Сертификация Molchanovs, CMAS, SSI оплачивается отдельно.

Персональный курс

Курс по индивидуальной программе с учетом персональных особенностей спортсмена. Стоимость - по договорённости

Персональная тренировка

В открытой воде или в бассейне. Не более 2-х часов. Стоимость 3 500 р.

Групповые тренировки для фридайверов

В открытой воде или в бассейне. Не более 2-х часов. Стоимость 1000 р.

Необходимое снаряжение

Для бассейна:

  1. гидрокостюм для фридайвинга или триатлона 2-3 мм
  2. ласты и/или моноласта
  3. маска/очки для фридайвинга
  4. трубка, лопатки, плавательная доска
  5. пояс для грузов, грузы

Для открытой воды:

  1. гидрокостюм для фридайвинга для фридайвинга с капюшоном 3-6 мм
  2. ласты и/или моноласта
  3. маска для фридайвинга
  4. пояс для грузов, грузы
  5. лайнер страховочный

Отзывы об обучении фридайвингу в Волгограде

Присоединяйтесь к команде профессиональных фридайверов Triton`s , чтобы познать апноэ, как профессиональный спорт с рекордами, достижениями и победами.

Для тех, кому любопытно, как же можно быть под водой и не дышать, у Triton`s есть ознакомительное занятие - тренировка с фридайверами.

Выберите свой формат обучения фридайвингу в Волгограде.

Откройте для себя свободное плавание в подводном мире!

Обучение плаванию в моноласте в бассейне. Волгоград

О нас

Евгений Смирнов - руководитель команды Тритоны

Руководитель сборной –
Евгений Смирнов

  • Чемпион Москвы по апноэ 2020 г.
  • Трёхкратный чемпион Rostov Cup
  • Кандидат в мастера спорта

Основные направления деятельности:

  • Обучение фридайвингу (индивидуально и в группах)
  • Cпортивная подготовка сборной
    («Triton's», сборная команда фридайверов Волгоградской области)
  • Оздоровление и саморазвитие (тибетская гимнастика, спортивное питание, реабилитация после травм, гос. аккредитация РАНМ)

Почему Triton's


Только доказанные практикой методики


100% гарантия спортивного результата


Фридайвинг - спорт для любого возраста


Индивидуальная программа тренировок

Присоединяйтесь к нам

Начни спортивную карьеру прямо сейчас!

Запишись на занятие...

Телефон:
+7 (961) 657-77-80

E-mail:
info@3tons.ru

Адрес бассейна:
400007, г. Волгоград,
пос. Металлургов, 84А