Тренировки по фридайвингу
Плыть под водой и нырять без использования дополнительных приборов, полагаясь только на навык надолго задерживать дыхание, называется фридайвингом. Вы наверняка встречали термин “апноэ”, в буквальном переводе с греческого языка слово означает “безветрие”, но так называют и остановку дыхательных движений. Она может быть спровоцирована травмой или патологией. Или, как в нашем случае, являться намеренным действием.
На первый взгляд может показаться, что апноэ — особое умение, доступное только избранным. Однако это не так. Ненадолго задерживать дыхание для нас более чем естественно, иначе мы не смогли бы говорить.
Обычный человек задерживает дыхание на период до 60 секунд, иногда даже не замечая этого. Рекорд в дисциплине STA, статическом апноэ, составляет 9 минут и 02 секунды, принадлежит он жительнице Волгограда Наталье Молчановой.
В фридайвинге не имеет значения возраст, мышечная масса и объем легких. Решающим моментом оказывается исключительно упорство самого спортсмена. Его желание достичь поставленной цели, используя весь резерв возможностей своего организма. Тем самым раз за разом отодвигая границы возможностей и наращивая резерв. Именно на этом строятся тренировки фридайверов.
Что мы делаем на тренировках с Triton`s
- Отрабатываем навыки плавания и ныряния без ласт. Это дает возможность освоиться в воде, почувствовать свое тело.
- Отрабатываем навык задержки дыхания в статике. Это одна из первых дисциплин фридайвинга. На задержке дыхания строится вся остальная работа.
- Тренируемся в динамическом апноэ. Получаем навыки плавания на задержке дыхания. Обучаемся правильно входить в динамическое апноэ и выходить из него.
- Учимся плавать и нырять в би-ластах. Этот навык, при всей кажущейся простоте, требует тренировок. Необходимо уметь анализировать и распределять нагрузку, управлять ей.
- Тренируем технику плавания на задержке дыхания в би-ластах. Ласты увеличивают скорость спортсмена в прохождении дистанции, при более низких энергозатратах. Соответственно, спортсмен меньше расходует кислород.
- Тренируем технику плавания и ныряния в моноласте. Это приспособление называют “русалочьим хвостом”. Плавание в ней кажется простым и естестественным, поскольку повторяет в воде движения дельфинов. На самом деле для применения моноласты нужна серьезная подготовительная работа. В том числе дополнительные тренировки мышц пресса, спины, ног.
- Отрабатываем технику безопасности. Вода не родная стихия для человека, поэтому есть определенные правила и ограничения на тренировках в бассейне, погружениях в море. От их соблюдения зависит успех и здоровье спортсмена.
Почему выбирают наши тренировки в Волгограде
- Сертифицированные профессиональные инструкторы.
- Программа разрабатывается на основании проверенных методик подготовки спортсменов-фридайверов.
- Индивидуальная программа для каждого воспитанника, с учетом его здоровья, физических возможностей, навыков в плавании и нырянии.
- Тренировка в команде профессиональных фридайверов.
- Оборудованный по олимпийским стандартам бассейн.
- Возможность заниматься в одно время и в одном бассейне с ребенком, только наставники у вас будут разные.
Фридайвинг — это увлекательные занятия и оздоровление для детей и взрослых. Узнайте больше о фридайвинге на ознакомительной тренировке с нашей командой Triton`s.
